No inverno é preciso redobrar os cuidados com os idosos.
Os Idosos são mais sensíveis e sentem dores no corpo provocadas pelo frio.
A maioria diz que na juventude até que gostavam do frio, inclusive para ficarem abraçados com a namorada.rsrs
Mas agora,na maturidade da vida,não é a mesma coisa, pois a gente sente os pés e as mãos congelando, dor no corpo. O frio é detestável para nós os idosos, reclamam os mesmos.
A professora de gerontologia da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) Mariana Rampazo deu algumas dicas que ajudam os idosos a ficarem aquecidos no inverno.
“Existem tecidos de sofá que são gelados, então se você forrar com uma manta já ajuda no aquecimento. Se for necessário, também é bom colocar outra manta sobre as pernas. É importante manter as extremidades aquecidas, principalmente os pés.”
Para evitar acidentes, os idosos devem usar meias com sapatos fechados, nunca com chinelos para não escorregar.
A gerontóloga recomendou ainda que os idosos não fiquem parados e procurem se movimentar até mesmo enquanto assistem televisão no sofá. “Pode fazer exercícios com as mãos, abrindo e fechando para melhorar a circulação. Também mexer os pés, fazer exercícios para os tornozelos, e esticar e dobrar o joelho. Melhorando a circulação o corpo aquece.”
Já a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG)também esclarece e orienta sobre alguns outros cuidados com a saúde de idosos.
“Quando a temperatura cai, a atenção à saúde dos velhos deve ser redobrada. Eles correm um maior risco de problemas de saúde e lesões relacionadas ao clima, incluindo hipotermia, queimaduras na pele e quedas. É importante para o idoso, e aqueles que cuidam deles, tomarem certas precauções nesta época do ano”, relata o geriatra paranaense e membro da diretoria da SBGG, Rubens de Fraga.
Entre os principais riscos à saúde representados pelas baixas temperaturas estão: hipotermia – queda da temperatura corporal, imobilidade – ausência de movimentação, infecções – como gripe e pneumonias e dores crônicas – aumento das dores crônicas como artrites e artroses.
A hipotermia ocorre quando a temperatura corporal cai a menos de 36,8 graus. Abaixo de 29 graus causam risco eminente de morte. Seus sintomas mais comuns são fraqueza, fadiga e diminuição do tremor do frio. Em fases mais avançadas o idoso pode apresentar fala enrolada, perda de consciência e choque.
Em caso de hipotermia, os primeiros-socorros devem consistir em tirar o idoso do frio e retirar suas roupas úmidas ou molhadas. Envolver a vítima em mantas e agasalhos para aquecê-la enquanto chama a emergência, se a vítima estiver consciente, dê-lhe bebidas quentes como chás (não alcoólicas). Converse com a vítima mantendo-a sempre acordada e em caso de parada respiratória, realize manobras de ressuscitação cardiorrespiratória.
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Confira 11 dicas da SBGG para reduzir o impacto do frio na saúde de idosos:
– Utilizar roupas e agasalhos adequados para proteção de ambientes ao ar livre e salas frias. Como bonés, toucas, mantas e etc;
– Tomar bebidas quentes como chás, chocolate, bem como ingerir sopas e caldos;
– Banhos devem ser rápidos e em temperaturas amenas;
– A hidratação da pele devera ser recomendada sempre com uso de hidratantes tópicos para diminuir a sensação de pele seca;
– Usar cobertores que retenham calor principalmente no período do sono quando há um declínio da temperatura corporal;
– Tomar as vacinas contra gripe e pneumonias;
– Buscar ajuda médica se o idoso apresentar sintomas de confusão mental e calafrios, ou dificuldades respiratórias;
– Buscar realizar atividades indoor, isto é, passear em locais como shoppings centers, pois ajuda a quebrar o ciclo da imobilidade;
– Fazer exercícios de alongamento com orientação de professores de educação física ou fisioterapeutas;
– Reposição de vitamina D pela falta de exposição ao sol deve ser orientada por nutricionistas ou médico assistente. Outras fontes de obtenção do nutriente são peixes como atum, sardinha e salmão. Gema de ovos, bifes de fígado e cogumelos também são ricos em vitaminas.
– Em locais com lareiras é importante ter cuidado com manipulação do fogo e intoxicação pelo monóxido de carbono devido a janelas fechadas.
Fonte: Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia
Nota: Vamos exercer a nossa solidariedade. Vamos pensar nos idosos, a maioria muitas vezes estão esquecidos nos asilos e alguns até abandonados nas ruas. Organize um grupo e faça a sua parte.Mais do que nunca precisamos dessa corrente do bem.
